Угорське видання Egészship Kalauz розповіло, що саме люди нерідко роблять неправильно, коли застуджуються. За його даними, домашні процедури можуть трохи полегшити самопочуття, доки організм бореться з вірусами, але за неправильного використання шкодять.
Лимон в окропі та мед для немовлят
Перша помилка — класти лимон в окріп. Тепла рідина сама по собі корисна: вона пом’якшує спазми в горлі й підтримує водний баланс. Проте вітамін C термочутливий і за високої температури швидко руйнується. Тому спершу слід дати напою трохи охолонути, а вже потім вичавлювати сік.
Друга помилка стосується молока з медом для малюків. Міф про те, що молочні продукти посилюють вироблення слизу, медичні дослідження спростовують: молоко не змушує організм продукувати більше мокротиння. Мед заспокоює подразнене горло й зменшує нічний кашель, але його не можна давати дітям до одного року через ризик ботулізму.
Висякування та спроби «випітніти» хворобу
Третя помилка — висякуватися з повною силою при сильній закладеності носа. Медики застерігають, що це створює високий тиск у носовій порожнині та може загнати слиз глибше в придаткові пазухи. Гайморит від цього виникає не обов’язково, але дихальні шляхи швидше не звільняються. Краще очищати кожну ніздрю окремо та користуватися сольовим спреєм.
Четверта помилка — довго сидіти в гарячій ванні, щоб «випітніти» застуду. Висока температура розширює судини, різко знижує артеріальний тиск і часто призводить до запаморочення чи навіть непритомності, особливо в ослабленому стані. Краще повноцінно відпочивати та пити багато рідини. Окрему небезпеку становлять традиційні інгаляції над гарячою каструлею чи мискою через ризик опіків.
Звичайна застуда минає за кілька днів без стороннього втручання. До лікаря варто негайно звернутися, якщо лихоманка триває понад чотири дні, з’явилася задишка чи сильна слабкість, або симптоми різко повернулися після покращення. Так можна виключити грип чи ускладнення.
За інформацією The Washington Post, для одужання без ліків медики радять постільний режим, рясне пиття та три науково обґрунтовані засоби. Перший — мед, який зменшує частоту й інтенсивність кашлю та заспокоює біль у горлі. Терапевтка Шерон Бергквіст радить приймати чайну ложку меду кілька разів на день або додавати його до теплої води чи чаю. Другий — промивання носа сольовим розчином, що розріджує виділення та зменшує подразнення пазух.
Третій засіб — цинк. Згідно з науковими оглядами, 80-міліграмові льодяники з цинком у першу добу симптомів можуть значно скоротити тривалість чхання, кашлю та закладеності носа.
